Сегодня у нас состоялось четвёртое занятие с младшими ребятами проекта «Добрые перемены».
Мы начали заниматься тем, что очень важно каждому человеку – умением расслабляться и осознавать собственные чувства. Мы знаем, что детям бывает непросто выразить словами то, что они чувствуют или думают. Именно поэтому мы решили посвятить несколько занятий именно этой теме: научиться распознавать свои эмоции и уметь справляться со стрессом.
Вот некоторые из техник, которыми мы поделились сегодня:
Дыхательные упражнения: глубокое дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться;
Визуализация: представить себя в спокойной обстановке (например, на берегу моря) может помочь снять напряжение;
Релаксирующая музыка: прослушивание приятной музыки создает ощущение покоя и комфорта.
Дети активно участвовали во всех предложенных играх и заданиях, а главное – научились прислушиваться к себе и своим чувствам!